Odporność psychiczna (mental toughness) – kompetencja na dzisiejsze czasy? Odporność można nabyć. Chociaż na odporność psychiczną nie ma szczepionki, można ją budować i wzmacniać – i jest to świetna wiadomość! Każdego dnia ludzi spotykają różne wyzwania, stresujące sytuacje czy niespodziewane zmiany, a tempo tych przemian stale narasta. Sposób, w jaki na nie reagujemy, w dużej…

Wyobraź sobie, że spędzasz godziny na planowaniu wymarzonej podróży. Masz wszystko zaplanowane – bilety kupione, hotel zarezerwowany. Ale nagle, dzień przed wyjazdem, zaczynasz się martwić. Czy spakowałeś wszystko? Co, jeśli lot będzie opóźniony? A co, jeśli zgubisz bagaż? Takie myśli mogą być bardzo stresujące. Jak sobie z nimi radzić? Przydatne bywa planowanie z wyprzedzeniem. Zarezerwuj…

Lato to czas, kiedy cieszymy się słońcem i wakacyjnym wypoczynkiem, ale wysokie temperatury mogą mieć również negatywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne. W tym artykule przyjrzymy się, jak upał wpływa na nasze samopoczucie i jakie kroki możemy podjąć, aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne w czasie ekstremalnych upałów. Pamiętaj, że dbanie o zdrowie psychiczne jest…